レッツ　チャレンジ！！　54／90

レッツ　チャレンジ！！　54／90

こんにちは、
『女神力パーソナルセラピスト』
ボディケアのサロン
横浜　ほぐし家の山崎です(^^♪

90日(3か月で)人は変わることができます！
『90日で身体も気分も快適になるまめ知識』
をお伝えしていきます。
あなたも90日後には身体も気分も快適になりませんか？？
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今日のお話しは・・・

久しぶりの

レッツ　チャレンジ！！

今日は内ももを鍛える運動(^-^)

横向きに寝転び

身体をまっすぐにした状態で上の足をゆっくりあげます。

3秒キープしたら完全におろさないところまでゆっくりおろして3秒キープ。

そしてまたゆっくりあげます。

これを5回から10回を

体制を逆にして両足やってみてくださいね(^_-)-☆

内もも強くしていきましょう！！

──────お知らせ──────
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横浜　ほぐし家
リラクセーションセラピスト
山崎　奈那子(ヤマザキ　ナナコ)
メール：senyusan@gmail.com