家にあるもので出来るストレッチ 11/90
家にあるもので出来るストレッチ 11/90
こんにちは、
『女神力パーソナルセラピスト』
ボディケアのサロン
横浜 ほぐし家の山崎です(^^♪
90日(3か月で)人は変わることができます!
『90日で身体も気分も快適になるまめ知識』
をお伝えしていきます。
あなたも90日後には身体も気分も快適になりませんか??
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今日のお話しは・・・
家にあるもので出来るストレッチ ①
本日は肩甲骨をほぐすのに大切な
ワキの筋肉のストレッチをご紹介(^_-)-☆
[用意するもの]
(少し大きめの)フェイスタオル
バスタオルでもOK
①フェイスタオルの両端を持ち頭の上でバンザイします。
②その状態でゆっくり右に身体を傾けます。(ワキの筋肉が伸びているか確認してください)
③こんどはゆっくり左に身体を傾けます。(ワキの筋肉が伸びているか確認してください)
3回から5回ゆっくり行ってみて下さいね。
ワキの筋肉の伸びが感じられねかったら
フェイスタオルを少し短めに持って再度挑戦してみてくださいね(^_-)-☆
ワキの筋肉がのびると
肩・肩甲骨周りもスッキリしてくるはずです!
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横浜 ほぐし家
リラクセーションセラピスト
山崎 奈那子(ヤマザキ ナナコ)
メール:senyusan@gmail.com