水分とってますか? 6/90
水分とってますか? 6/90
こんにちは、
『女神力パーソナルセラピスト』
ボディケアのサロン
横浜 ほぐし家の山崎です(^^♪
90日(3か月で)人は変わることができます!
『90日で身体も気分も快適になるまめ知識』
をお伝えしていきます。
あなたも90日後には身体も気分も快適になりませんか??
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今日のお話しは・・・
水分のお話し。
早速ですが!
1日に水分どのくらい取っていますか??
500グラム?
・・・少ないですね(/_;)
1リットル?
・・・良いですね(^^)/
1リットル以上?
・・・素晴らしいですね(^_-)-☆
1日に1リットル以上は水分とらないと
乾燥肌や敏感肌の原因にもなります。
水は、血液や皮膚・臓器・骨・筋肉など沢山の場所にあり
成人のカラダの約5~7割が水分でできていると言われています。
おすすめの水分をとるタイミングは
起床時・入浴の前後 ・眠る前です。
特に、寝ている間気づかないうちに汗をかいてます。
なので、朝起きたときにコップ1杯飲むとよいでしょう(^-^)
身体が最近疲れてるな・・・
と感じるのであれば、
いつもより水分を多めにとって頂けると
身体の中の循環や疲れ方が変わってくると思います!!
「のどが渇いた」というタイミングで水分をとっても
すでに体内に水分がが不足しています。
小鳥飲みみたいな感じで良いので
すこし水分を増やしてあげてくださいね(^_-)-☆
少し確認してみて下さいね(^-^)
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横浜 ほぐし家
リラクセーションセラピスト
山崎 奈那子(ヤマザキ ナナコ)
メール:senyusan@gmail.com